Vitamin C - vlastnosti, aplikace a dávkování

V rámci moderního výzkumu molekulární medicíny byla objevena celá řada důležitých účinků vitaminu C. kardiovaskulární onemocnění, alergie a mnoho dalších onemocnění, jako je hojení zlomenin.

Vitamin C působí především jako donor elektronů. To je důležité pro správné fungování klíčových enzymů, které se podílejí na syntéze kolagenu v kůži a chrupavce, cévách a ranách nebo na enzymech syntetizujících karnitin. Vitamin C je rovněž nezbytný pro syntézu dopaminu a dalších peptidových hormonů a významné jsou jeho antiproliferační (inhibiční účinky na růst) na některé typy rakovinných buněk. V posledních letech se podařilo přesněji charakterizovat nejen profylaktický efekt dostatečného přísunu vitaminu C, ale i léčebný potenciál vysokých dávek vitaminu C (několik gramů denně) u řady patologických stavů, zejména v chronický stres.

Vitamin C je známý především jako účinný vitamin při nachlazení. Posiluje imunitní systém, ale v poslední době byly objeveny i další pozitivní účinky na práci našeho těla. To by znamenalo, že tato látka je pro naše tělo ještě důležitější, než jsme si mysleli! Pojďme se na pět z nich podívat!

Pomáhá bojovat se strachy. Již dříve se ukázalo, že vysoké dávky vitaminu C mohou pomoci regulovat fyziologické reakce související se stresem (např. nižší krevní tlak), jako doplněk k lékům může také podporovat psychoterapii deprese. Zkušenosti také ukazují jeho roli v boji proti úzkosti.

V jedné studii byli středoškoláci rozděleni do dvou skupin. Jeden dostával 500 mg vitaminu C denně a druhý dostával placebo. Skóre úzkosti těchto mladých lidí bylo poté měřeno pomocí Beck Anxiety Inventory (BAI). Tato metoda byla vyvinuta pro tyto účely a používá se bezprostředně před zkouškou a poté 2 týdny po ní. BAI studentů ve skupině s placebem se nezměnilo (zůstalo střední), zatímco ve skupině s vitaminem C kleslo ze „středního“ na zdravější „nízké“ skóre úzkosti.

Může vám pomoci zůstat fit i ve vyšším věku. Japonští vědci zkoumali 655 žen s průměrným věkem 75 let, které byly rozděleny do čtyř skupin na základě hladiny vitaminu C – od nejnižší po nejvyšší – a poté měřili jejich fyzickou zdatnost. Bylo zjištěno, že skupina s vyšší hladinou vitaminu C vykazovala výrazně lepší výsledky například v případě síly úchopu a stoje na jedné noze. To může znamenat, že ženy, které konzumují více vitamínu C, si mohou udržet více svalové hmoty během menopauzy, kdy mají svaly tendenci se zmenšovat.

Podle britského výzkumu může pomoci v boji proti šedému zákalu. Britští vědci studovali 324 jednovaječných dvojčat po dobu 10 let a pomocí dotazníku sledovali jejich stravovací návyky a příjem vitamínu C. Zjistili, že skupina s vyšším příjmem vitamínu C měla o 33 % nižší riziko šedého zákalu a jejich čočky byly také čistší než skupiny s nižším příjmem. vitamín C

Podporuje fyzickou aktivitu. Výzkum naznačuje, že obézní muži ve věku 18-35 let, u kterých byl dříve diagnostikován nedostatek vitaminu C, více cvičili v důsledku suplementace vitaminem C. Polovina mužů dostávala 1000 mg vitaminu C denně po dobu 8 týdnů, zatímco druhá skupina dostávala placebo. Na konci studie vědci pomocí dotazníku zjistili, jak účastníci cvičili. Došli k závěru, že skupina suplementující vitamín C výrazně více cvičila, a tím spálila více energie za stejnou dobu. Johnston, který tuto studii vedl, se na toto téma zaměřil i v jiných studiích. Podle jednoho z nich vedou vyšší dávky vitamínu C při intenzivním tréninku ke spalování většího množství tuku.

Klíčová molekula v mozku. Vitamin C je známý antioxidant, ale možná méně často zmiňovaný jako jeden z klíčových ochránců centrálního nervového systému. Vitamin C se nachází ve velkém množství v mozku. Tento vitamín na sebe váže volné radikály, které vznikají při mozkové činnosti, a tím chrání nervový systém. Jeho přítomnost v centrálním nervovém systému je tak důležitá, že se předpokládá, že jeho nedostatek hraje roli při vzniku různých onemocnění nervového systému (demence, Alzheimerova choroba, Parkinsonova choroba).

C 1000 Plus Calivita podporuje ochranný účinek našeho imunitního systému mega dávkami vitamínu C s prodlouženým vstřebáváním a bio šípky, které zvyšují jeho účinek v kritickém období, kdy to naše tělo nejvíce potřebuje. Kromě toho také přispívá ke správné tvorbě kolagenu, podporuje udržení zdravých cév, kostí, chrupavek, zubů, dásní a kůže.